Kiểm tra email = 2 ly cà phê?

Nghiên cứu cho thấy ánh sáng từ máy laptop hoặc máy vi tính hoặc điện thoại di động đã ra hiệu cho não ngưng sản xuất melatonin, một loại hormone tự nhiên giúp điều chỉnh chu kỳ thức ngủ trong ngày, vốn có thể dẫn đến chứng mất ngủ. "Ở trong môi trường dễ chịu cùng sự yên lặng, bóng tối và sự tiện nghi sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu", chuyên gia Chris Idzikowski khẳng định.  Căng thẳng do công việc và thói quen kiểm tra thư điện tử vào ban đêm đã dễ dàng "cướp" đi giấc ngủ ngon của không ít người.